jak zdjecia

B ja niestety tak nie umiem Joy widzisz ale mi np BL na gg pisze ze jest taki i tak a ja to z pokora przyjmuje bo wiem ze ma racje i mysle ze tak samo jest tutaj a kto jak kto ale on mysle ze ma prawo krytykowac z tym ze jedni sie umieja pogodzic z krytyka i wyciagaja wnioski a inni nie jak np Glob. Wszystkich dookola krytykowal a sam nie [...]

Boksero - witam i dziękuję Dziewczyny, również dziękuję Chociaż jak patrzę na te zdjęcia z pierwszej strony i na swój obecny brzuch na żywo, to i tak nie widzę różnicy, heh No ale zobaczymy później na fotach ŚRODA 22.12.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek ### TRENING ### 2. i 3. [...]

Aga kurcze jak ja oglądam zdjęcia z czasów kiedy miałam 18lta to dopiero mam depresje

Wrong - z tej Twojej listy, to jakąś drożdżówkę może jeszcze bym wszamała, bo czasami w domu ładnie na mnie spogląda (mama uwielbia ) ja w 2005 wazylam z 5kg mniej niz teraz, a w 1995 20kg (wzrost ten sam) 5 kg to rozumiem, ale 20?? W sumie to nawet nie wiem ile ja wtedy ważyłam, ale wyglądałam podobnie, tylko bez tych nieznośnych boczków i to [...]

A teraz daj porządne zdjęcia w pozycji neutralnej, bo na tych z łapami w górze wyglądasz jakbyś miała garba i jakieś dysproporcje @-) Dietę to masz jak dla adepta kulturystyki, a nie dla nastolatki z zaburzeniami miesiączkowania.

[...] węglami i odwodnienie. Nie wgłębiajmy się w szczegóły ale co godzinę trochę węgli, minimum białka i minimum wody. Z racji tego, że wagi nie posiadam w domu nie wiem jaka była waga. Sobota dzień zawodów, po przebudzeniu się bo zobaczeniu formy byłem bardzo zadowolony, łydka bardzo dobrze się prezentowała nie mówiąc już o reszcie. Do [...]

[...] czerwona/czerwona żółta/czerwona 3b. Uginanie nóg ślizgając się na ręczniku max/max/max 25/25/25 20/18/18 20/18/15 20/14/18 20/18/17 13/13 x/11 Lepiej mi to poszło jak zdjęłam buty i skarpetki, bosa stopa ma fajną przyczepność i nie łapały mnie skurcze w łydce . 4. nożyce poziome 40/40 + scyzoryki 30/30 40/35/35 40/35/35 35/35/35 [...]

kitttie, staram się jak mogę, fajnie że tak szybko przychodzą efekty bo to motywuje. Swoją drogą zdjęcia zrobiły na mnie samej dużo większe wrażenie niż się spodziewałam /-)_ Od jutra sporo zmian, zgodnie z zaleceniami Rudej będzie: - tłuszcze do max 100, białko 130, jutro pomiary + 100kcal (no chyba, że cm pokażą, że nie wolno). Dieta w kierunku [...]

Mis narazie jeszcze nikt tutaj spamu nie zakazal 8-)(w koncu to nie dziennik konkursowy ;-)). Dobrze, ze czytanie tez boli, musi byc jakas sprawiedliwosc ;-] %-) Mnie najpierw boli podczas treningu, a pozniej jeszcze jak pisze. A radoche mam jak juz koncze trening }:-( Olcur poczytalam troche na ten temat, bo mnie to zainteresowalo. Znalazlam [...]

[...] na forum szukajac odpowiedzi na pytanie „dlaczego malo jem, duzo cwicze i nie chudne”. Glownym celem bylo odchudzenie brzucha i nog. Miesni nie chcialam, zeby nie wygladac jak chlop. Przychodzac tutaj mialam za soba ponad poltora roku (z przerwami) radosnego machania konczynami na maszynach na silowni, do tego mnostwo aero, a przez pewien czas [...]

[...] takiej pojedyńczej saszetki dosypywałem do tego, 50gram Potem drugie śniadanie w szkole: to przeważnie ~180g chleba tostowego "pszennego" lub "3ziarna" z serem Potem obiad, jak był obiad do policzenia makro to liczyłem, a jak nie no to nie, bo jak mama robiła np zupe to no.. Posiłek przedtreningowy : około godziny przed treningiem robie sobie [...]

[...] treningu po dniu w pracy aby lepiej wykonać swoje zadanie na treningu - zakupując ten suplement nie nastawiałbym się na spektakularne działania - jest to dodatek, który ma jakiś częściowy wpływ na trening. Bardzo fajną opcją jest dodanie aminokwasów do składu suplementu, zauważalne jest to przy rozpuszczalności - polecam rozpuszczać suplement [...]

[...] zachowaniem mięśni. Myślę że założenia udąło mi się spełnić ;-) OCENA SUPLEMENTÓW BCAA POWDER W drugiej części testu miałem smak grejfrutowy i wiśniowy. Grejfrut - jak pisałem podczas pierwszego podsumowania - dobry, nie za słodki, ale wiśnia jest jeszcze smaczniejsza ;-) Rozpuszczalność ok. Swoje zadanie raczej bcaa wypełniało dobrze, [...]

[...] pewnej osoby mam nadzieje, że uda mi się założony cel, a Wy będziecie chętnie motywować mnie do tej ciężkiej pracy, bo coś czuje, że będzie ciężko. Dlatego jak trzeba to opieprzajcie. Ile to potrwa? Nie wiem. Wszystko będzie zależeć od efektów, funduszy, czasu, energii itp. CEL: Redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem jak [...]

http://www.iv.pl/images/43553769837051152782.jpg http://www.iv.pl/images/52945934823654682642.jpg http://www.iv.pl/images/48411765181066025903.jpg http://www.iv.pl/images/79272270507907868128.jpg http://www.iv.pl/images/06553478591772759819.png http://www.iv.pl/images/23502429856505943156.jpg Dziś dzień nie treningowy,dieta utrzymana,zakwasy czy [...]

[...] więc wrzucę oba w pełnym rozmiarze ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png I jakieś dodatkowe :-PP Bez spiny w ruchu ../Content/img/noimage.png Biceps bokiem ../Content/img/noimage.png I w końcu zobaczyłem ,że mam jako takie plecy [...]

te zdjęcia są nieodpowiednie, albo sie rozyebałeś jak szafa, gratulacje ! :-)

Witam wszystkim Na wstępie powiem że nie będę się rozpisywał czym jest kreatyna i jakie ma działania bo to wszyscy pasjonacie tego sportu wiedzą, jednak chciałbym się skupić na produkcie firmy Hi-Tec Nutrition o nazwie Creatine Powder. Jestem bardzo zadowolony z działania tego produktu choć za jego zakupem stał czysty przypadek ponieważ [...]

Po pierwsze kult badzmy szczerzy obaj tak samo traktujemy rzad jak opisales murzynow :D Wiec boisz sie konkurencji? :D - wiesz byku wole biala konkurencje, nawet ta zydowksa u nas w POlsce, niz czarnych zydow%-) Po drugie musze Cie rozczarowac nie wiem jak w IRL ale wiekszosc muzulmanow/afrykanczykow jakich poznalem ma w vise wbite ze 10 lat nie [...]

zaluje ze nie wybralem jakiegos keirunku dla idiotow typu managerowanie/biznesowanie/turystyka/zarzadzanie W dupie byłeś g**** widziałeś ale "kierunek dla idiotów" weź się ogarnij Na 1 roku było nas 30 na 4 roku 12 osób. Takie cwaniaczki jak ty zostały szybko odrzucone. Że już nie wspomne że w pracy potem też wątpie żebyś sobie poradził. [...]